Le vacanze natalizie, con i loro ritmi stravolti, i pasti abbondanti e il divano che chiama, sono perfette così come sono.
Non serve sentirti in colpa se mangi di più.
Non serve compensare subito.
Non serve promettere che “da gennaio sarà tutto diverso”.
Il tuo corpo sa gestire qualche giorno (o settimana) fuori dalla routine.
Lo fa da sempre.
Quello che davvero conta è come ti tratti mentre succede.
Quindi sì, goditi il pranzo della vigilia.
Ma approfittane anche per uscire e camminare.
Passeggiate lunghe, lente, senza meta.
Magari al parco, o per le strade del quartiere.
Muoviti all’aria aperta, non per bruciare calorie o “rimediare”, ma perché fa bene alla schiena, libera la testa e ti riconnette al corpo.
Dicembre non è il nemico della tua salute.
Lo diventa solo se ti porti dietro sensi di colpa inutili.
Concediti il lusso di essere gentile con te stessa/o.
Buone feste da parte di tutto lo Staff. |
